为了预防感冒,日常生活中可以适当的增加富含维生素的食物,有助于提高机体的抵抗力,比如新鲜的蔬菜水果,合理的搭配饮食,三餐规律,适当的运动。另外保证睡眠也可以提高机体的抵抗力。
一般来说平时应该注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多喝温水,可以多吃点苹果,香蕉,葡萄,桃,白菜,胡萝卜,香菇,木耳,冬瓜,南瓜,菜花,西兰花,这些食物都能够提高身体免疫力,预防感冒的同时,应该注意居住的室内空气保持清新。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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