心情变得喜怒无常易激怒

      病情分析：
      你好，通过你的这些情况叙述来看，可能是存在情绪困扰造成的冲动行为，也与你受到事物刺激，存在心理阴影有一定的关联，另外，也考虑你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境有关！
      指导意见：
      建议您放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练的方式来提高，避免过分强迫思维，出现这种情况时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，并给自己积极的暗示和鼓励，慢慢来调整一下

      病情分析：
      当你感觉到自己有情绪想摔东西的时候，这个时候心里的想法是什么呢？因为人的情绪是受想法影响的。
      指导意见：
      如果想法消极负面，那么就会有很多的负面情绪。所以你的想法很关键，要去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，先让自己的情绪积极起来。

      病情分析：
      在你内心中存在很强的一种平时被压抑的紧张和焦虑的感觉。焦虑情绪这种焦虑情绪的存在，肯定会影响到你的日常的日子，情绪表现。
      指导意见：
      焦虑的人需要有一个释放的途径，能够感觉到你现在有情绪的时候，找一些自己平时喜欢做的事情，或者多和朋友们交流沟通，这样可以释放一些自己的负面情绪，让自己更好的调节好自身的状态。
      以上是对“心情变得喜怒无常易激怒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！