多吃一些粗粮是有益身体健康的,因为粗粮中还有许多的矿物质以及特殊的维生素,经常吃一些玉米,荞麦,土豆,红薯等粗粮有利于保持大便通畅使毒素快速排除体外。平常也要注意营养均衡,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
你好,平时适当的吃粗粮,对身体的健康有一定的好处,粗粮含有丰富的维生素,微量元素,蛋白质,碳水化合物,膳食纤维等营养成分,平时适当的吃粗粮可以促进胃肠道蠕动,预防便秘,还可以促进身体的新陈代谢,增强免疫力,预防心脑血管疾病等,对身体健康有一定的好处。
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