在产后如果是要想保持营养均衡的话,你必须得多吃一些新鲜的蔬菜,然后饮食一定要清淡多样化,比如可以喝点牛奶,鸡汤,鱼汤,排骨汤等等汤类的食物,这样的话就可以促进乳汁的分泌,而且能够有效的补充优质蛋白质,这样的话就能够补充充足的营养。
产后产妇的饮食应保证,营养的基础上要尽量清淡,不要过于油腻,过咸过甜,同时也不要大补,像阿胶,人参等补品吃多了可能会导致产后出血。可以多吃一些蛋白质丰富的食物,如鱼肉,鸡肉,瘦肉等。
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