健康咨询描述: 嗯大概就是有一个月了吧每天晚上都会做很多很多梦,有的时候夜里会醒或者醒特别早。早上起来特别疲倦,有黑眼圈就像一晚上没睡觉一样。白天也是特别容易困,一整天都在头痛。什么都不想干不想跟其他人有交流,感觉身边的人都怀有不好的想法也没有什么知心朋友感觉身边人都不理解我。有时候会胃痛或者腰酸背痛,会有几天什么都不想吃或者过几天又吃特别多。还有同学一直攻击我的外貌吧也在这方面蛮自卑焦虑的?。有时候心情会突然低落。因为自己不自信也很烦恼。
病情分析:
每天晚上都会做很多梦。实际上,梦就是一种潜意识的语言。在表达着我们的情绪,感受,渴望等等。多梦说明你情绪压抑比较多。所以平时要学会释放宣泄自己的情绪,尤其是不良情绪。可以去大自然走一走,可以写写日记,或者是在本上乱写乱画,大喊大叫。等等都可以。
指导意见:
可能因为外貌受到同学的嘲笑,让你感觉到自卑。在青春期,我们对自己的外貌都很敏感,这种反应也很正常。但是不要过度在意。因为一个人是否可爱跟长相,其实没有很大关系,尤其是随着年龄的增长,这种关系会越来越淡。所以不要因为外貌而自卑,可以让他成为自己努力的一种动力。
病情分析:
这个年龄段出现这么多负面的想法,一般与家庭教育方式和个人成长经历有着直接的关系。建议要把主要的精力用在学习上,平时多接触正能量的人和事,免受外来的不良刺激影响,
指导意见:
要克服自卑,树立自信心,要相信自己和别人一样,学会接纳自己的优缺点。不要过于在意别人对自己的看法和评价。对人对事要多从正面去考虑,不要人为的胡思乱想,增加心理负担。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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