健康咨询描述: 最近晚上总是睡不着觉,有时候睁着眼睛到天亮没有一点困意,但是白天总是精神恍惚,做事效率很低,打算买点安眠药吃
想得到怎样的帮助:失眠有什么缓解办法吗?
失眠建议患者规律休息时间,改善不良生活习惯,避免睡觉前饮酒,以及喝咖啡,保持心情愉快,适当进行体育锻炼,不如打羽毛球等,给予药物进行治疗,比如谷维素,枣仁安神胶囊等
失眠严重的患者可以在医生的指导下服用药物,要避免盲目用药,另外患者还可以通过服用谷维素和安神补脑液来缓解,要养成良好的睡眠习惯,在睡觉前不要喝浓茶咖啡,可乐,酒等,白天要尽量缩短或减免午休。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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