失眠挺严重，睡不着觉中午晚上。

      病情分析：
      失眠问题主要和精神心理因素有关。特别是最近有一些烦心事儿，再加上要期末考试压力大，焦虑控制不住的各种胡思乱想。所以药物的作用微乎其微。
      指导意见：
      首先放松自己，躺在床上的时候，为了避免想东想西，可以背诵一段自己喜欢的话，只是为了单纯的背诵，就是反复反复的背。这样一减少胡思乱想，二容易让大脑疲劳，大脑疲劳了就容易入睡。空闲时可以经常拍打头顶部位力度，以自己能够承受为宜，时间，15分钟左右，长期坚持这个方法可以有效的缓解睡眠问题和脱发，还能够提高记忆力。

      病情分析：
      你说的这种情况，多考虑与你近期精神压力过大，过于疲劳，过于紧张焦虑有一定的关系。
      指导意见：
      建议你先积极的调整自己的状态，在生活中遇到的问题可以多与家人或朋友聊一聊来帮助解决，缓解压力。平时多想积极乐观的事情，别给自己太大的精神负担。在睡前不要想得太多，可以听听轻音乐，喝些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助入睡。如果自我调整效果不好，可以就诊于神经内科，在医生指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己碰到一些心烦心事，加上期末考试，心理或精神过度压抑出现睡眠不好，掉头发，首先应该咨询中医专家进行调理的。
      指导意见：
      建议平时应该合理安排自己学习和休息时间，养成良好的生活习惯和规律作息时间，合理膳食营养平衡，尽可能避免熬夜或过度劳累，有自信心和勇气，学会调整心态放松自己，必要时在医生指导下吃镇静安神助眠药物进行调理睡眠质量的。
      以上是对“失眠挺严重，睡不着觉中午晚上。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近马上就要期末考试了，遇到了一些烦心事，晚上很难入睡，洗头时掉很多头发，这是精神心理压力大引起的。
      指导意见：
      你说的褪黑素有缓解焦虑缓解失眠的效果，如果失眠严重只靠吃褪黑素是不够的。失眠严重时需要看睡眠科或精神心理科医生，吃精神科抗焦虑助眠药。主要还是要保持多放松，多运动，减轻现实压力。