肾虚可以多吃一些补肾气的食物如:南瓜子黑芝麻,黑米,山药等黑芝麻有润五脏的作用,并且还可以用来补肝肾,黑米补益肾气效果特别好,还可以用山药来炖汤,有不错的补肾填精的功效,同时也要注意夫妻生活的节制,不要过于频繁,按时休息。
指导意见:
这个情况需要补气养血的,可以选择服用气血和胶囊以及阿胶补血颗粒。增加营养多补钙和铁。平时要多吃、黑芝麻、黑木耳等、红豆,红枣等补血食物的。多喝一些大枣粥以及排骨汤等比较好的。注意适当的运动,避免熬夜。祝您康复!
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