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青少年晚餐吃什么好？

女 | 16岁 2021-12-26 11:47:40 2人回复来自未知

健康咨询描述：青少年是上学最累的时候，也是长身体的时候，营养一定要跟的上。女儿现在的学习压力很大，我们作为大人很担心她的健康，也是看在眼里急在心里，去咨询医生，医生说一日三餐很重要，特别是晚餐。

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2021-12-26 12:50:56 我要投诉

青少年正在长身体的时候需要营养相对较多，但是晚餐尽量的不要吃得太多，因为吃得太多容易导致过于肥胖。饮食上营养结构要合理，多一些的蔬菜水果。适当的蛋白质，适当的配合一定的淀粉类的食物，比方说全麦面包。米饭等。

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2021-12-26 19:22:49 我要投诉

青少年晚餐吃什么比较好？这个问题并没有一个固定的答案，只要不是什么垃圾食品或者有毒有害的食物，只要正常规律进食适度适量进食，对青少年都是有好处的。