最近老是失眠，看到网上有人推荐褪黑素

      病情分析：
      你好，我通过你现在的这一系列情况描述来看，应该是存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱的情况，不建议您自行服药解决问题，以免对身心造成影响并产生依赖性！
      指导意见：
      建议您先调整一下情绪，多去做一些积极开心的事情，多与人交流沟通，适当的进行户外活动，增强身体素质，饮食上合理搭配，避免辛辣刺激，暴饮暴食，尝试调整睡眠质量，睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练，让自己的情绪得到淡化，避免过分的焦虑和紧张，必要时到正规的医院检查一下，对正接受治疗

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，在你的这个年龄段，如果出现了失眠的表现的话，是可以选择褪黑素来治疗的
      指导意见：
      如果通过服用呸黑素对睡眠障碍能够得到改善的话，那么可以继续服用，如果服用半个月以后治疗效果不明显的话，那么就要考虑，最好还是要选择用中医中药来辨证施治，也可以选择相应的改善睡眠的药物，比如右佐匹克隆，或者是艾司唑仑，以及阿普唑仑，在日常生活中一定要放松心情，保持乐观的心态，另外就是多参加户外的运动，这些都有利于睡眠的改善

      病情分析：
      您好，据您所述的情况近期有经常性的失眠，是需要结合有无精神压力较大，或者是环境因素中自我有重大事件的影响和其他不适应的状态，也要评估有无较长周期心理暗示和自我劳逸结合不当甚至熬夜等导致。以上的药物有一定改善睡眠作用的
      指导意见：
      长期的失眠是属于病理性的，是需要进一步到睡眠门诊进行评估，另外，要自我放松和减压，必要时，在医生的医嘱下，决定是否用药或者是采用一些按摩大脑皮层的理疗
      以上是对“最近老是失眠，看到网上有人推荐褪黑素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是一个41岁男性，最近老是失眠，最近在网上推荐了褪黑素，不知道可不可以吃，效果不知如何。
      指导意见：
      上述情况，建议你去正规医院内科或者是神经内科，经过医生的面诊和做相关的检查，在给你制定治疗方案用药治疗，建议你，放松心情，规律的生活。注意调节饮食，调节身体内外平衡。