哪些食物中叶酸含量比较多？

女 | 0个月 2021-12-29 18:29:17 2人回复来自未知

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2021-12-29 18:49:50

含有叶酸比较多的食物，有坚果类以及新鲜的水果和蔬菜，比如猪肝，鸡肝，菠菜，大麦，豆腐，黄豆，腰果，核桃，胡萝卜，莴笋，西兰花，芦荟，油菜，猕猴桃，樱桃等食物中都含有叶酸非常丰富。孕妇合理的补充叶酸，能够防止胎儿的神经发育出现异常，也能够预防出现贫血。

黄津福建省南平市第一医院主治医师擅长: 擅长各种病毒性肝炎、药物性肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝帮助网友：12695

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2021-12-29 19:15:52 我要投诉

绿叶蔬菜中含有叶酸比较丰富，比如青菜、小白菜、菠菜、茼蒿、花菜、西兰花、胡萝卜、油麦菜，扁豆，西红柿，蘑菇以及各种豆制品等，水果中也含有较为丰富的叶酸，包括奇异果，草莓，橘子，香蕉，樱桃，荔枝，桃子，山楂，葡萄，猕猴桃。