跑步机对减肥是有作用的,跑步机跑步可以消耗一定的热量,如果同时配合控制饮食,进食低热量的饮食,摄入的热量小于消耗的热量,就能提高基础代谢率,达到减肥的目的
跑步机上是通过匀速的跑步,所消耗的脂肪不如变速跑步来的快。所以平时应该多做一些有氧的运动,如快走、慢跑、散步、骑车、爬山、游泳等要注意,在运用跑步机运动的时候,还需要适量控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入
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