晚上夜跑能减肥吗

保密 | 0个月 2022-01-01 17:59:29 2人回复来自

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晚上夜跑一定是有助于减肥的，因为夜跑本身就是消耗热量的一个运动，减肥就是需要消耗热量，但是同时要配合控制饮食，如果不配合饮食一样达不到减肥的目的，要摄入的热量小于消耗的热量才能减肥

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2022-01-01 18:31:05 我要投诉

      指导意见：
      晚上夜跑是能减肥的，因为在夜跑的过程中能够非常有效地燃烧脂肪，同时在跑步减肥的过程中也要严格控制饮食，养成良好的饮食习惯，尽量每餐只吃七分饱，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，一定要避免含糖量高的食物以及油腻的食物。