怀疑自己得了抑郁症求解

      病情分析：
      你好，通过你现在的这些情况描述来看，不能绝对的判断存在抑郁症的问题，你的描述可能存在一些，负面情绪困扰事物刺激后，造成一定的冲动行为，另外也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境有关！
      指导意见：
      建议您适当的放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，调整情绪，多去做一些积极开心的事情，出现这种情况时，找到合理的途径来宣泄，避免过分的压抑自己，例如到空旷的场所大哭，大喊出来与人交流运动，听音乐等方式来调整，避免过分的焦虑，适当的进行户外活动，增强身体素质，慢慢来调整看看效果。

      病情分析：
      你说的这种情况多考虑与你的性格因素，青春期影响，环境影响，压力较大等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你尽早跟家人进行沟通，在他们的陪同下就诊于正规医院的心理门诊，确诊病情后对症接受治疗。你目前的情况经过积极的治疗是可以痊愈的，一定要树立信心，多对自己进行鼓励，千万不要伤害到自己。在状态不好时，可以找一些健康的方式去发泄，例如跑步，大喊，外出散散心，参加一些集体活动，做些自己喜欢的事情，或者找人倾诉来宣泄等。

      病情分析：
      你这个情况属于一种抑郁情绪发作的表现，还要注意自己，调节好自己的情绪，有的时候不要总想一些不好的事情。
      指导意见：
      多做做运动，多想一些开心的事，让自己更好的调节好自己的情绪，转移注意力到其他的事情上。缓解紧张和焦虑的感觉，多想一些自己能开心的事情。
      以上是对“怀疑自己得了抑郁症求解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！