指导意见:
长期运动是可以减肥的,减肥一定要坚持运动不要放弃,一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯。在饮食上也要严格控制,一定不要暴饮暴食,也不要经常吃高热量的食物,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,对减肥是有帮助的。
运动是有利于减肥的,运动过程中会消耗很多热量,当体内糖元储备被完全消耗完,会促进脂肪转化分解,从而减轻体重。对于肥胖患者要多锻炼,多做有氧运动,如骑自行车、爬山、游泳、跑步等,最好坚持锻炼半个小时以上
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