健康咨询描述: 平时饮食习惯就不是很好,有的时候不吃饭,有的时候就大鱼大肉的。而且我也比较喜欢吃肉,尤其是爱吃东坡肉。多吃肉的话,身上就长了很多的脂肪,现在坐下来的时候肚子上就会鼓出一圈肥肉,所以就想着运动瘦身。
想得到怎样的帮助:长跑可以瘦身吗?每天需要长跑多久啊?
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