你们帮我看看这个管用吗，这么吃可以吗？

      这个是可以的，如果是你想减肥的话，通过这些真正能够实现的话，那么确实有够减肥的作用，但是我建议你还是要多注意观察本身身体情况，只有是通过真正的能够坚持锻炼才能够缓解。
      

      你的问题考虑上述有可能是减肥特制的饮食指导吧，应该是可以的，建议最好是结合适当运动运动，锻炼锻炼身体，生活作息规律，不要熬夜劳累过度，饮食清淡，营养均衡，戒食辛辣刺激性的食物以及油腻的食物
      

      您好，因个体差异，方案不一定在每个人身上都有一定的效果，从营养的角度来看，基本上比较全面，可以试用一段时间，看看效果如何，19岁正处于发育阶段，一定要营养均衡，适当运动。
      
      以上是对“你们帮我看看这个管用吗，这么吃可以吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！