身体肥胖.经常出虚汗

男 | 16岁 2022-01-13 09:50:05 1人回复来自未知

健康咨询描述：我是一名高中生.平时运动少.210斤.身体肥胖.但是肉是软的.脂肪处于游离状态.想在高中生活中减肥.希望能在一年半之内减掉85斤左右.请医生能给个节食方案助我减肥成功.谢谢

想得到的帮助：希望医生能提供一个每天吃些什么可以减肥的方法

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肥胖症的减重方法需要生活方式的干预治疗，也就是要控制饮食，管住嘴，进食低热量的饮食，比如主食控制量，要吃粗粮，绿叶的青菜可以多吃，鱼肉蛋适量，不吃油炸食品，然后坚持一个自己可以坚持的有氧运动。

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