健康咨询描述: 最近总是低落尤其晚上,脑海里总是提醒自己失眠,结果真的就失眠了,好几天了不知道怎么了
你好,从以上情况来看,主要表现为近期情绪低落容易抑郁,同时存在明显的多思多虑,对于睡眠质量过度关注,个人分析需要考虑可能是抑郁状态,建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊,接受系统心理评估检查,必要时可以口服药物治疗
这些症状尚不构成抑郁症的主要的症状,这些情况考虑还是有情绪的焦虑为主的,人的失眠大部分是因为情绪焦虑所引起的,建议积极的关注正常的现实的工作和生活,注意劳逸结合,睡前可以泡泡脚,喝杯牛奶,吃些水果
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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