首先建议您要戒除熬夜的不良习惯,保证充足的睡眠,对疾病的恢复是非常关键的,同时您可能患有咽喉炎的情况,可以适当的口服一些消炎药或者是清热解毒类的药物治疗,保持一个积极乐观的心态,适当的做一些户外的运动。
引起咽部不适的因素很多。有些可能与躯体因素有关,例如过度疲劳,长期熬夜导致睡眠不足哦或者是感冒引起的咽炎。有些可能与精神心理因素有关,例如学习压力或者紧张焦虑情绪的影响,中医讲上述症状称之为“梅核气”。需要调整心态,增强自信心,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重的需要一定的心理治疗或者药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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