健康咨询描述: 我这段时间晚上经常失眠,从十点钟躺在床上一直到两三点了还没有睡着,这段时间工作也不是很忙呀,每天轻轻松松的的,这几天天天失眠,到了两点多钟的时候感觉一点睡意都没有,这几天都是要凌晨三点了才睡。
想得到怎样的帮助:请问我晚上常常失眠到凌晨三点度才睡得着,有什么方法可以治疗吗
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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