腰椎间盘突出左腿腿麻

女 | 41岁 2022-01-19 12:21:42 1人回复来自未知

健康咨询描述：椎间盘突出腿麻，有半年了。左腿小腿以下，
就是麻木时间长，上楼明显。

曾经的治疗情况和效果：牵引，针灸都做过，当时缓解
过后就有回复原来状况了。

想得到怎样的帮助：怎样除根？自己有什么可以做的动作调节，
自行缓解麻木。

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李永胜肥城市中医医院主治医师擅长: 急性阑尾炎,胰腺炎,乳腺增生,甲状腺囊肿,单纯胸腰帮助网友：46203称赞：521

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2022-01-19 12:24:52 我要投诉

根据您的描述主要考虑腰椎间盘突出症的情况，腰间盘突出的锻炼方法1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。4、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。