健康咨询描述: 这几天睡眠质量不好,睡醒了经常打盹坐地铁站着都能睡着,但是每次睡3/4个小时就醒了睡不着,到中午下午就开始困,然后现在太阳穴胀胀的疼一会还要出门坐车办事请问我这个怎么办呢
先存在入睡困难以及睡眠总时长缩短等情况,白天还伴有困倦,乏力,头痛等症状。可以诊断失眠症。目前应调整睡眠作息,每晚尽量在11点之前定时上床睡觉,睡前不要喝茶,喝咖啡,不要喝酒助睡眠,关灯后不要在床上玩手机,不要看钟表,以免加重焦虑情绪,不睡觉的时候不要坐在或者躺在床上,保持床与睡眠的紧密联系,可以使用中成药,如安神补脑液,舒眠胶囊,甜梦胶囊等对症处理,如果疗效不佳,请就诊神经内科或者心理科,寻求心理疏导以及药物干预。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线