想得到怎样的帮助：怎么补钙效果好呢
您好，根据上面的提示信息，通常情况下，可以通过饮食来补充钙质，普通的动物肉类，豆类等食物当中都还有一定的钙盐成分，一般身体健康的人，通过饮食，钙盐的含量一般会维持在正常的状态，如果需要治疗骨质疏松等情况可以加服药物，其次，要多运动，多到自然环境中接触太阳光。多吃一些蔬菜和水果。有利于钙盐的吸收。
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