吸收不好身体太瘦
男 | 23岁 2022-01-19 23:49:36
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来自未知
健康咨询描述： 各位医师你们好 本人23岁 男 体重只有47公斤 吃饭不少 但是不吸收 可能是肠胃不好 经常拉肚子 想咨询下看有没有什么好的食疗法可以帮助我 能帮我长胖. 谢谢
想得到怎样的帮助：能帮助我长胖一些
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医生回复区
2022-01-19 23:51:39 我要投诉
指导意见：
您好，根据您的情况，多食不胖，主要是胃肠道的吸收功能差，对所食营养物质不能很好的吸收和利用，人体要健康增重，必须满足每天必须额外摄入足够的热量，再就是摄入热量的分配要科学。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。临睡前可以喝一杯牛奶，同时要保证高质量的睡眠，另外身体消瘦的人除了以饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。
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