健康咨询描述: 请问我每天喝水很多,吃蔬菜水果很多,每天运动还是便秘,想排便只能排一点点,甚至没有,到底是怎么回事…该怎么办
一般情况下是由于身体吸收能力非常强,吃顿劲的东西很多变成营养物质,导致食物残渣比较少,所以出现大便量比较少,吃进去的食物很多,但是由于胃肠蠕动比较缓慢,肠道内的有益菌失调,造成便秘的情况。
该怎么办呢,挺难受的…
每天早晨起来空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水,配合腹部按摩或者转腰让水塞胃肠振动,加强通便的作用。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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