你好,多梦是指人在睡眠过程中不能进行深度睡眠,在醒来的时候会伴随头晕疲惫的感觉,多梦多数是由于兴奋过度、睡姿不正、失眠症的出现而导致的。如果醒来以后还清晰记得做梦的全过程,睡眠质量就不高。多梦与情绪都非常密切的关系。而且有些人偶然做梦,梦醒以后自己清晰记得做梦的内容,对梦境的过度关注,增加自身的心理压力,因而想得越多,梦就越多,对睡眠产生了恐惧,因此睡觉的同时又经常多梦,因此形成恶性循环,精神压力过大,不良的饮食习惯,过度的进补,长期进食辛辣刺激的食物容易多梦。要注意避免上述情况,睡觉前不要看手机,就会有改善的。希望我的回答能帮助到你,祝您生活愉快。
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