失眠心情郁闷怎么办呢？

咨询实录内容

• 刘永贵

  我是刘医生，有什么可以帮助到你的吗？

• 刘永贵

  你好，

• ask_98d8ac

  失眠有段时间了 感觉自己心情都郁闷了

• 刘永贵

  那你有治疗吗

• ask_98d8ac

  有时侯有轻生的想法 很痛苦

• 刘永贵

  那你有行动过吗

• ask_98d8ac

  恩。吃过中药但是睡眠还是不好

• ask_98d8ac

  没有行动

• 刘永贵

  那你有用其他的方式治疗吗

• ask_98d8ac

  只是脑子里有过这想法

• ask_98d8ac

  其他什么方式呢

• 刘永贵

  就是用什么心理治疗

• ask_98d8ac

  恩 有什么心里治疗的方法呢

• 刘永贵

  可以有很多的。

• ask_98d8ac

  比如说呢

• 刘永贵

  你可以用认知治疗的方法的。

• ask_98d8ac

  不是很懂啊

• 刘永贵

  就是让你知道你的疾病是怎么回事的。

• ask_98d8ac

  我倒是知道自己面临很大压力 生活工作很多事情

• 刘永贵

  那你需要排解的。

• ask_98d8ac

  哦 纠结在其中

• ask_98d8ac

  但是我又控制不住去想

• 刘永贵

  建议你学习放松训练。

• ask_98d8ac

  怎么放松呢

• 刘永贵

  就是你紧张的时候可以长出气的。

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