感觉脑袋肿胀睡不着怎么办？

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• ask_504085

  男，23岁。脑袋胀胀木木，睡了一个多小时一直没睡着，脑袋胀堵，突然一下出现头剧烈发胀发麻木感，意识是自己已经把眼睛睁开了 身体去没了控制能力只能感觉的到自己在拼命呼吸，但只有一点点感觉，自己都快呼吸不了了，持续一分钟左右，才恢复过来，感觉整个 脖子以上都僵硬了动不了

• 王继坤

  你好，请问你出现这种情况有多久了？

• ask_504085

  好几个月了，但不是每晚都有

• 王继坤

  根据你所描述的情况来看，你的症状表现考虑可能出现了急性焦虑发作的情况

• 王继坤

  急性焦虑发作又叫惊恐障碍，简称惊恐症，是以反复出现显著的心悸、出汗、震颤等自主神经症状，伴以强烈的濒死感或失控感，害怕产生不幸后果的惊恐发作为特征的一种急性焦虑障碍。 惊恐症状是患者自我感受到的表现，患者在某些情况下突然感到惊恐、失控感、发疯感、崩溃感、好象死亡将来临，惊恐万状，四处呼救，同时伴有严重的自主功能失调，其起病快，终止也快，其表现将持续数分钟或几十分钟的急性症状，发作呈自限性。

• 王继坤

  你这种情况，可以在发作时服用抗焦虑药物，例如阿普唑仑等来缓解症状

• 王继坤

  另外，针对你焦虑的情况，建议你按照以下方便做自我调节：1.积极的自我暗示：积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑，自信是治愈神经性焦虑的必要前提；2.适量的户外运动锻炼：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；3.做自己最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，可以起到让身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，可以通过向亲友倾诉，大哭一场也无妨。

• ask_504085

  它就是在，快睡着之际突然进入大脑意识清新，身体没有任何感觉，脑袋一阵一阵的僵硬麻木，只能感觉到自己的呼吸，而且还急促憋闷

• ask_504085

  经常失眠多梦，白天困意十足，正睡觉时去一点睡意都没有

• 王继坤

  嗯呢，这种情况考虑就是属于惊恐发作导致出现无法入睡，同时由于失眠而造成身体和精神状态得不到很好的休息和恢复所造成的

• ask_504085

  还有一点就是我有颈椎病，太阳穴一直感觉有点胀堵胀堵的

• 王继坤

  哦哦，这是属于身体方面的疾病，颈椎病需要去看骨科医生，并在医生指导下做相应的治疗

• ask_504085

  嗯好的

• 王继坤

  嗯呢好的

• 王继坤

  另外希望你一定要合理安排饮食起居和作息时间，平时尽量不要熬夜，白天最好坚持运动锻炼

• 王继坤

  天太晚了，你也早点休息吧，晚安！

• ask_504085

  嗯好的

• ask_504085

  谢谢您医生

• 王继坤

  嗯呢好的

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