压力大饮食不规律心慌有什么调节方法吗？

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• ask_578287

  女, 21岁。最近压力很大 情绪波动也很大 饮食不规律 休息也不规律 心跳跳的很快 感觉有点心慌

• 张帅帅

  你好，如果是压力大，作息休息不规律，时间久了会影响到植物神经的功能，可以引起心脏不适的感觉。

• ask_578287

  情绪波动很大

• ask_578287

  不喜欢发泄

• ask_578287

  喜欢一个人憋着

• ask_578287

  特别特别难受

• 张帅帅

  您要注意情绪变化哦

• ask_578287

  学习压力也特别大 但是有点力不从心

• ask_578287

  整个人很焦虑

• 张帅帅

  一个人憋着也不好，中国有句古话叫做物极则反，所以啦，憋长了会出毛病的。

• ask_578287

  有什么调节方法吗

• ask_578287

  我不是个乐观的人

• 张帅帅

  恩，您可以找个感觉比较好的朋友或是述说一下，缓解一下压力。

• 张帅帅

  或是家人，

• ask_578287

  好

• 张帅帅

  什么事情都要要学会看开哦。

• ask_578287

  好的

• 张帅帅

  平时有空的话，多出去走走，活动活动。

• ask_578287

  嗯

• ask_578287

  谢谢医生

• 张帅帅

  尤其是学习这方面，有时候可能越是想学好越是学习不好，一方面是压力大，另一方面作息休息不规律，也会影响大脑的学习记忆1能力。要学会改变自己。

• ask_578287

  嗯

• 张帅帅

  有时候放平心态，该吃饭的时候吃饭，该玩的玩，该学的学。不要考虑太多，反而容易学会，对吧。

• ask_578287

  对

• 张帅帅

  嗯，什么事都不要一个人憋着，憋久了不好，可以向家人朋友聊聊，调节好心态哦。

• ask_578287

  好的

• ask_578287

  感谢

• 张帅帅

  嗯，不客气！

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