经常上夜班入睡很慢可以用褪黑素助睡吗？

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• ask_898015

  男，23岁。由于工作原因，自己会随时倒班，所以有时候入睡很慢，特别是上夜班之前。请问这种情况下可以用褪黑素助睡吗？

• 张思敏

  你好！

• 张思敏

  看到你的信息

• ask_898015

  您好

• 张思敏

  是工作性质导致的睡眠不规律

• 张思敏

  不建议服药调整

• 张思敏

  上夜班钱入睡困难

• 张思敏

  可以热水泡泡脚，听听轻音乐

• 张思敏

  心情平静放松

• ask_898015

  这个褪黑素不是药，是一种保健品

• ask_898015

  这个物质是人体分泌的

• ask_898015

  平时只有上夜班之前吃一片，平均四天一片

• 张思敏

  哦

• 张思敏

  个人意见，保健品不建议吃哦

• ask_898015

  会有什么副作用吗？

• 张思敏

  不建议在市面上或者没有资质的药房去买

• 张思敏

  如果是确实需要，也建议你到正规医院神经内科看一下，让医生开药服用，好吗？

• ask_898015

  哦哦，是这样，这个保健品是我女朋友飞航班去国外，在国外药局买回来的

• 张思敏

  哦，

• ask_898015

  当然现在还没开始吃，如果这个东西副作用太大，我就不用了

• 张思敏

  如果是正规药店买的，可以放心服用，不过，还是建议不要用，4天一个夜班，如果感觉夜班前没睡好，白天可以补一觉，

• 张思敏

  不建议服用呢

• 张思敏

  这些保健品，远期效果或者副作用真的不太了解

• ask_898015

  白天补觉这个是肯定的

• ask_898015

  但夜班前如果睡不好，非常容易出事

• 张思敏

  其实，我在夜班时，如果觉得困，会喝杯咖啡

• 张思敏

  是的。看得出，你对工作是非常认真的男孩，

• ask_898015

  因为我的工作容不得半点差错，所以必须要时刻绷紧

• ask_898015

  喝咖啡的话，效果怎么样呢？我没怎么用过

• 张思敏

  你说的这种保健品，我没有喝过，所以，我保守认为不喝为好，要不再找其他医生咨询一下？好吗？

• 张思敏

  我知道，

• ask_898015

  也可以的

• 张思敏

  工作认真，不能出差错，

• 张思敏

  好的

• ask_898015

  先谢谢您了老师

• 张思敏

  不客气，也没帮上你的忙。再找其他医生咨询一下，期待一切顺利安好！那我关闭对话框？晚安！

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