身高175体重目前135是不是标准体重？

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• ask_258374

  我想问一下，我身高175，体重目前135，是不是算是标准体重

• 郝艳春

  好的，请您稍等。帮您评估一下。

• 郝艳春

  请问您年龄是多少？

• ask_258374

  23

• 郝艳春

  好的

• ask_258374

  谢谢

• 郝艳春

  根据您的身高体重测算体脂指数，你目前的身体处于正常体重，接近于标准体重，很棒了。

• 郝艳春

  根据您的身高体重测算体质指数，你目前的身体处于正常体重，接近于标准体重，很棒了。

• ask_258374

  接近？那我的标准体重应该是多少

• 郝艳春

  正常成年人标准体重是身高减去105，按您的身高175-105=70公斤。上下浮动3~5斤都属于正常。

• 郝艳春

  您的标准体重是140斤。

• ask_258374

  那我减到130是不是就不太好了

• 郝艳春

  其实没有必要刻意的减重，可以通过适当的有氧运动和良好的饮食习惯，平时保证在10:00~10:30前上床睡觉，保持良好的作息规律，这就可以了。

• 郝艳春

  每天保持一日三餐有规律，不要饥一顿饱一顿，也不要暴饮暴食，每天有氧运动半小时比如快走和慢跑，可以配合点无氧运动，比如俯卧撑，哑铃，深蹲等等。

• ask_258374

  哦哦，我对象，身高175，体重160，男生，22，请问，他的标准体重是？偏胖？

• ask_258374

  那怎么减小肚子呢

• 郝艳春

  平时有久坐的习惯吗？

• 郝艳春

  好的，给您评估一下。

• 郝艳春

  根据他的身高体重测算体质指数，他的身体处于超重状态，标准体重是70公斤。

• ask_258374

  是我胖的时候有，减肥后，还是有点，有的，因为，工作原因

• 郝艳春

  亲这种情况，建议采取科学控制饮食配合有氧运动，加上作息规律，帮助适当减重。

• 郝艳春

  这里给你提供一些科学控制饮食的方式，供您参考。

• 郝艳春

  科学控制饮食的减肥方式是早餐吃好，午餐晚餐主食适量减少一部分，但主食一定要吃一点，否则不利于减重，主食里可以适当添加燕麦，糙米，小米，玉米，杂豆和薯类。以上食物可以降低体内脂肪的含量，有利于减肥，肉类可以吃，肉类可以放到早餐或者午餐，晚餐饮食宜清淡，在减肥期间，建议补充复合维生素，补充减肥期间带来的体内的营养素的流失或缺乏。

• ask_258374

  好的

• ask_258374

  谢谢，我没有问题了

• 郝艳春

  不客气，国庆节快乐！

• ask_258374

  国庆快乐，麻烦您了

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