失眠睡不着怎么调理 ？

咨询实录内容

• ask_dJjcgA

  失眠睡不着，睡着了做梦，白天没精神，没胃口吃饭

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  出现这种情况多久了

• ask_dJjcgA

  一个多月了

• 曹宜丹

  最近压力大吗

• ask_dJjcgA

  换了一个单位上班

• ask_dJjcgA

  新环境

• ask_dJjcgA

  离家远

• 曹宜丹

  心情怎么样？

• ask_dJjcgA

  不太好，现在疫情控制，出去溜达溜达也不让

• 曹宜丹

  那平时运动量也比较少？

• ask_dJjcgA

  是

• ask_dJjcgA

  工作平时都是电脑上

• 曹宜丹

  首先可以考虑自我调节，建议白天多活动，锻炼身体疲劳，睡前可以洗澡、泡脚、喝热牛奶，必要时可以到中医科采取中药调理。或者给予安眠药，比如苯二氮卓类阿普唑仑等对症处理

• 曹宜丹

  好的，感谢您的咨询，如果还有问题再咨询我，再见。

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