睡不好该怎么调理好？

咨询实录内容

• ask_lmtOpE

  我睡觉不好，怎么调理，今常性的感冒，怎样调理调理了

• 董宇航

  你好，请问是入睡困难还是梦多易醒？

• ask_lmtOpE

  睡觉困难，做梦也多

• 董宇航

  那你晚上休息不好，白天有没有头疼头晕？

• ask_lmtOpE

  不

• 董宇航

  你睡觉前有没有喝茶喝咖啡的习惯，或者玩手机过于兴奋？

• ask_lmtOpE

  偶尔看看手机

• 董宇航

  如果是这样的话，建议你多休息，早睡早起适当的锻炼身体，白天增加运动量，睡觉前创造良好的睡眠环境，保持环境安静，不喝茶喝咖啡，不玩手机过于兴奋，可以服用安神补脑液进行调理

• ask_lmtOpE

  经常性的感冒是怎么了

• 董宇航

  你是不是抵抗力比较？

• ask_lmtOpE

  抵抗力怎么了

• 董宇航

  平常有没有经常久坐活动少的情况，不爱锻炼身体

• ask_lmtOpE

  经常锻炼身体了

• 董宇航

  如果是这样的话，建议你入冬的时候提前注意保暖，多穿衣服，出门戴口罩，可以提前打流感疫苗进行预防

• ask_lmtOpE

  能不能吃点补药啥的

• 董宇航

  这个吃不药对身体也不好吧？

• 董宇航

  这个吃不药对身体也不好吧，再说了抵抗力这种东西除了喝蛋白粉，其他的就是多锻炼，平常多注意

• ask_lmtOpE

  好的

• ask_lmtOpE

  谢谢了

• 董宇航

  感谢你的咨询，祝你生活愉快，身体健康

• 董宇航

  不客气，再见

展开全部内容