女性28岁，有小孩三岁，家庭主妇
江西海纳心理援助服务中心 心理咨询科
主治疾病：强迫症,抑郁症,焦虑症,注意力缺陷多动症,失眠
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女性28岁，有小孩三岁，家庭主妇
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你好
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你好，在吗
郭焕亮
在
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我也不知道我是怎么回事
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晚上失眠，怎么样都睡不着，脑子想好多乱七八糟的事情，有的没的，早上七八点八九点才可以睡着
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我昨天听到院子里我老公回来，想趴在窗户上看下，但是脑子里闪过，我要趴在窗户上万一摔下去了怎么办，
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晚上就是看手机，放下手机又睡不着，心里又特别急躁，
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家里的所有事都是我在做，带孩子家务，等等！我现在特别敏感，谁要对我说话语气不好，说话大声，表情不好，我都觉得特委屈，就想哭
郭焕亮
恩
郭焕亮
还有其他症状吗？
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晚上睡不着，一会会看时间，害怕睡得晚，早上没有人给孩子做饭，心里又是一种负担，自责，可是晚上就是睡不着
郭焕亮
恩
郭焕亮
孩子上幼儿园了吗
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没有
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还没开学
郭焕亮
恩
郭焕亮
你现在上班吗
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没有上班
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家庭主妇
郭焕亮
恩，好的
郭焕亮
婆婆帮着带孩子，还是？
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自己带孩子
郭焕亮
恩
郭焕亮
带孩子确实很辛苦
郭焕亮
在加上家务
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我也不知道怎么了，反正就是一天到晚脑子里有想不完的事情，我老公，晚上回来或者第二天早上回来，一觉睡到下午，起来收拾好了出门
郭焕亮
恩
郭焕亮
以后该让他多看孩子，多做家务
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我不知道我自己是怎么了，看到一点点伤感的语句，或者是视频，我就控制不住我自己
ask_581408
他不会做的
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而且现在没有耐心，孩子有一点点不听话，不会耐心的讲解，会选择吼，甚至打她
郭焕亮
谁打她？
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说着说着，我又快控制不住我的情绪了
ask_581408
我打她
郭焕亮
恩
郭焕亮
为什么认为老公不会做
郭焕亮
是不相信他，还是？
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我相信他，
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但是他就不会做这些
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三年了
郭焕亮
那为什么不让他看孩子，做家务
郭焕亮
可以训练他呀
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他总觉得这些不是男人做的
郭焕亮
提醒他，让他多分担一下自己的负担
郭焕亮
可以现在社会已经转型了，男人都在做家务，帮妻子带孩子
ask_581408
他觉得男人在外挣钱，女人在家就是做这些
郭焕亮
钱都给你保管吗？
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不是
郭焕亮
不是是什么意思？
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钱由他来管，我要干什么，用什么，我问他要
郭焕亮
那怎么行？
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他还会指责我，花钱厉害
郭焕亮
那你以后就指责他，不管孩子
郭焕亮
告诉他，要么把钱给自己管，要么看孩子做家务
ask_581408
我指责他，多了就是吵架
郭焕亮
可是不能因为吵架，让自己的地位在家里下降
郭焕亮
他凭什么指责你
ask_581408
我现在不知道，我自己是怎么了
郭焕亮
恩
郭焕亮
好的，我们来分析一下
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有的时候都不想活，可是看到我的孩子
郭焕亮
你觉得你们的关系平等吗？
郭焕亮
夫妻之间的关系
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不平等
郭焕亮
怎么说不平等？
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我就感觉，我是他妻子，以后走完下半生的，为什么要这样对我，孩子不管我可以认为你是大男人，家务为什么不帮我分担，想和你在家一起吃吃饭聊聊天，他只会抱着手机
郭焕亮
恩
郭焕亮
好的
郭焕亮
我来说一下我的看法
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好
郭焕亮
第一，因为长期在家带孩子，交往的对象多是孩子，而孩子的认知比成人低很多，根本不是倾诉的对象，而做为倾诉对象的丈夫对自己看孩子很不理解。让自己没有倾诉的出口
郭焕亮
第二，家庭主妇掌握不了财政大权，自己的地位和话语权都会低，跟丈夫聊天吵架都没有底气
郭焕亮
第三，从目前你的描述来看，有轻微的抑郁症状
ask_581408
是的，我再他的城市没有自己的朋友，一天到晚就是孩子，也不怎么出门
郭焕亮
关于症状，建议每天十五分钟的运动，跳绳，跑步，骑自行车都可以，关键是出去走一走
郭焕亮
释放不良情绪
郭焕亮
另外，可以多跟邻居，信任的人多交往，多找倾诉的情绪
ask_581408
想出去走一走，想带着孩子出去放松，不想和他一起，因为和他一起我会特别压抑，因为我感觉什么他都要控制我一下
郭焕亮
是啊，正因为不经常出门，就和犯人一样，会和社会脱节
郭焕亮
是啊，那就带孩子经常出去走一走，当然在保证自己和孩子安全的前提下
郭焕亮
那以后就反控制
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就包括和朋友出去只要在他没事的情况下就会一通通电话打给我，问我什么时候回家，反而他有事的时候，就不会打电话给我
郭焕亮
是啊
ask_581408
所以有的时候我会特别压抑
郭焕亮
以后，可以反控制，他怎样对你，你就怎样对他
郭焕亮
是啊
郭焕亮
所以要运动，找朋友倾诉来释放不良情绪，改善身体和精神状况
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我怎么样对他，他就会对我发火，
郭焕亮
你也对他发火呀
郭焕亮
他会打你吗？
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不会
郭焕亮
那你怕什么？
郭焕亮
对他发火就是，对他的不满都说出来，喊出来
郭焕亮
告诉他，要对你尊重，好一些
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但又有的时候感觉他对我很好，很关心我
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生病了他会很心疼我，关心我，但是平时我感觉不到
郭焕亮
你现在最需要的是情绪的释放，不要怕得罪任何人
郭焕亮
因为一旦抑郁严重，很难短时间恢复过来
郭焕亮
要学会发火，就像他对你发火一样，当然，也可以假装发火
ask_581408
我现在就是不会发火，我感觉自己憋了很久，我在这里也没有倾诉对象，和他感觉没有话题，想好好和他说说话都是一脸不耐烦
郭焕亮
发火的目的，一是释放情绪，而是找回你们之间的平等
郭焕亮
发火也可以作为一种倾诉方式
郭焕亮
这个可以学
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你刚说我有抑郁症
ask_581408
不会严重吧
郭焕亮
目前还不严重，不过有一定的症状
郭焕亮
比如脑子里有想不完的事情，控制不住的伤感等
郭焕亮
一定要按我说的学会释放不良情绪，运动，大声喊，吵架，发火等等，也可以写一写。
ask_581408
我现在又特别懒，想什么都不管
ask_581408
好好休息一段时间，可是看到我孩子，没人管，到头来还是我自己
郭焕亮
可以啊，等老公一下班，就可以把孩子扔给他，然后想干嘛干嘛
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不好意思，点错了
郭焕亮
恩
ask_581408
我试着做做吧
ask_581408
谢谢你了
郭焕亮
不客气
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