最近睡眠质量不好怎么办？

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• ask_442585

  女, 27岁。昨晚睡得不好 今天中午也睡得不好 睡觉的时候脑子里总是胡思乱想 等到一会儿快睡着的时候朦朦胧胧的就醒了 越担心越睡不着 怕自己心脏骤停 然后第二天醒来就觉得头皮发紧还有点头疼 请问有没有什么好的解决办法

• 卓伯杰

  你好

• 卓伯杰

  经常睡不好吗

• ask_442585

  没有

• ask_442585

  和今天中午

• ask_442585

  就昨晚

• 卓伯杰

  那不要紧张心情要放松

• ask_442585

  也觉得困 但是马上睡着又会醒

• ask_442585

  怕心脏骤停

• ask_442585

  就开始胡思乱想

• 卓伯杰

  心脏没有问题是不会停的

• ask_442585

  就觉得害怕

• ask_442585

  我做过检查 心脏倒是没问题 就是最近经常看有学生啥的猝死

• ask_442585

  精神科医生诊断我有焦虑症

• 卓伯杰

  可以吃黄连温胆汤

• ask_442585

  黄连太苦了我的吗

• 卓伯杰

  可以吃

• ask_442585

  我吃点谷维素行不行

• 卓伯杰

  晚上出去走走锻炼一下

• 卓伯杰

  心情要保持平和

• 卓伯杰

  心态好了啥病都没有了

• 卓伯杰

  任何事情都要朝好的方面想

• 卓伯杰

  就像塞翁失马焉知非福西样

• ask_442585

  谷维素是不是怀孕期间也可以吃

• ask_442585

  我就是疑病 总怀疑自己有病

• ask_442585

  因为有两次晚上睡觉的时候心跳特别快

• 卓伯杰

  怀孕最好不要吃

• ask_442585

  去检查还啥病都没有

• 卓伯杰

  偶尔的心动过速不要紧的

• ask_442585

  我没怀孕 这个药对人身体是不是副作用没有很大

• 卓伯杰

  不大

• ask_442585

  长期睡眠不好会不会导致猝死啥的

• 卓伯杰

  长时间睡不着会影响身体健康

• ask_442585

  哎 就觉得自己在胡思乱想

• 卓伯杰

  经常锻炼身体出去旅游做有意义的好事一心向善

• 卓伯杰

  心底无私天地宽

• ask_442585

  好的 您觉得我这主要是什么问题

• 卓伯杰

  心脾不足需要养心健脾黄连温胆汤

• ask_442585

  之前喝了一段时间中药了

• 卓伯杰

  喝了什么药

• ask_442585

  就是调理脾胃的

• 卓伯杰

  有效果吗

• 卓伯杰

  哦现在需要喝黄连温胆汤了再补补气血

• 卓伯杰

  中医治疗你这个症状还是非常不错的

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