睡眠质量不好是怎么回事？

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• ask_502916

  女，23岁。睡眠质量不好，晚上躺很久才睡着，然后睡一会，醒一会，还会做梦，白天又不困的那种。

• 封长光

  你好

• ask_502916

  你好

• ask_502916

  女，23岁。睡眠质量不好，晚上躺很久才睡着，然后睡一会，醒一会，还会做梦，白天又不困的那种。

• 封长光

  这种现象多长时间了

• ask_502916

  这是怎么回事啊

• ask_502916

  一两个星期了。

• 封长光

  最近有没有压力

• 封长光

  或者其它事情

• ask_502916

  以前都是躺下就会睡着，但是不会醒来。知道闹钟响起

• ask_502916

  没有压力啊，

• 封长光

  周围环境不吵闹吧

• ask_502916

  不会。很安静

• 封长光

  以前没出现此现象吗

• ask_502916

  以前不会。

• ask_502916

  就近两个星期才这样。

• 封长光

  那也许是季节的原因

• ask_502916

  睡一会醒一会

• ask_502916

  虽然没啥影响。但是还是想要正常的睡眠

• 封长光

  季节交换就会出现短暂睡眠质量不好现象

• ask_502916

  不知道有什么好缓解方法

• ask_502916

  好的。谢谢。

• 封长光

  夜间睡眠之前用温水泡泡脚

• ask_502916

  睡前有泡脚。

• ask_502916

  还是这样。

• 封长光

  或者放些舒缓的音乐

• 封长光

  或者夜间做些有氧操之类的活动

• 封长光

  就会解决的

• ask_502916

  好的，谢谢

• 封长光

  不用客气

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