翻来覆去的睡不着怎么办？

咨询实录内容

• ask_786224

  已经尝试着很早就开始睡，可是翻来覆去的睡不着，总是睡得很浅一下就惊醒了，就再也睡不着，而且老是做梦，如果是睡得着就会一觉睡得不知道醒，快受不了了。

• 许益铨

  你几点睡？

• 许益铨

  做什么工作的？

• ask_786224

  现在不上班在家

• 许益铨

  退休在家？

• 许益铨

  几岁了？

• ask_786224

  不是在家待业

• ask_786224

  20

• 许益铨

  几点睡、几点醒来？

• ask_786224

  每天都要到早上七八点才能睡得着，下午快到晚上六七点才醒

• 许益铨

  那你整个睡眠紊乱了

• ask_786224

  很容易觉得困，如果是在家困了会小睡一两个小时可是绝对睡不多，一睡晚上就更加睡不着

• 许益铨

  那就找一点事情做呗

• ask_786224

  想早点休息，把它调整好来，可是就是睡不着

• 许益铨

  晚上不要太早睡觉

• ask_786224

  过几天就可以上班了，不过上班也是这样，都好长一段时间了

• 许益铨

  早晨要固定时间醒来，过一段时间就调整过来了

• 许益铨

  那好，也许睡眠情况就好转了

• 许益铨

  这次上班做什么工作？

• ask_786224

  之前上班的时候也是晚上要到二三点才能睡，从11点就上床了一直翻啦覆去到三四点

• ask_786224

  是做婚纱摄影的

• 许益铨

  现在不要上夜班了吧？

• 许益铨

  挺好的

• ask_786224

  一般不会上，要上的话最多九点就下班

• 许益铨

  晚上也有固定时间睡觉

• ask_786224

  这整夜整夜的失眠，二天上班根本就没精神

• 许益铨

  白天忙一些晚上会睡得更好

• 许益铨

  可以吃一下安眠药

• ask_786224

  不会，之前也是一直在干婚纱这类的，无论多忙它都要到三四点才睡得着

• ask_786224

  吃安眠的药我怕早上起不来

• 许益铨

  吃一些短效的

• ask_786224

  比如呢

• 许益铨

  婚纱也要８－９点上班吧

• ask_786224

  嗯

• 许益铨

  这个要到医院才能开

• 许益铨

  药店买不到的

• ask_786224

  昨晚一直到现在就刚刚睡了一个小时不到，现在眼是困了，精神还是好的

• 许益铨

  现在不要去困觉，到晚上有睡意时才上床睡觉

• 许益铨

  找点事情做

• ask_786224

  好的，谢谢您

• 许益铨

  要体力活，不要一直上电脑、手机

• 许益铨

  不客气

• ask_786224

  好的

• 许益铨

  以后有问题可以留言，竭诚为你服务，祝健康快乐！

• 许益铨

  再见

• ask_786224

  再见

展开全部内容