大便便秘怎么调理呢？

咨询实录内容

• 李征

  有多久没有？

• ask_d5d717

  1年多了

• ask_d5d717

  我今年15岁

• 李征

  最近大小便怎么样

• ask_d5d717

  大便便秘

• 李征

  经常熬夜上网吗

• ask_d5d717

  有

• 李征

  跟熬夜也有关系的

• 李征

  首先注意休息

• ask_d5d717

  要调节多久呢

• 李征

  不是多久，要养成这个好习惯，

• 李征

  还有就是饮食上也要主要，避免吃辣，凉 刺激性的东西

• ask_d5d717

  大概几点睡才算好

• 李征

  10以前吧

• ask_d5d717

  大便干节怎么办呢

• 李征

  便秘是个慢性病，如果你实在是憋的难受，拉不下来，就吃点果导片

• ask_d5d717

  哦

• 李征

  但是，果导片容易脱水

• 李征

  所以得慢慢的调节

• ask_d5d717

  哦

• 李征

  首先不要熬夜

• ask_d5d717

  吃蜂蜜可以不？

• 李征

  也可以啊，早餐起来弄点蜂蜜水

• ask_d5d717

  嗯好

• 李征

  另外饮食上多吃点五谷杂粮

• 李征

  比如玉米，小米，燕麦

• ask_d5d717

  哦

• 李征

  饮食非常重要，所以不要老是借助药物

• ask_d5d717

  糯米可以吗

• 李征

  玉米的效果好

• ask_d5d717

  嗯

• 李征

  还有就是多吃点蔬菜水果

• 李征

  香蕉也可以多吃点

• 李征

  一定要记住 饮食和休息非常重要，不要老是吃泻药，那是伤身体的

• ask_d5d717

  嗯

• 李征

  还有就是每天养成良好的排便习惯，不管有没有，都要去趟厕所

• 李征

  这是条件发射，自己也不要有压力，不要感觉自己有便意了才想着去上厕所，

• 李征

  要养成好习惯

• ask_d5d717

  养成这个好习惯后还会有这个条件反射吗

• 李征

  你真聪明，要的就是这个条件发射

• 李征

  条件发射非常重要

• ask_d5d717

  坚持多久会有这个反射

• 李征

  这个还不能确定，有的一个月，甚至更长，

• ask_d5d717

  哦

• 李征

  你先从第一步做起

• ask_d5d717

  有了这个反射后，偶尔吃些上火的东西不会又便秘吧

• 李征

  没错，如果是正常人的话，吃点上火的东西也会便秘的

• ask_d5d717

  哦

• 李征

  吃过饭后也要出去锻炼一下，

• 李征

  增强胃肠道功能

• 李征

  还有其他问题吗

• ask_d5d717

  没了

• 李征

  那祝您健康

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