失眠太过于在意睡眠咋回事？

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• ask_575534

  男，28岁。失眠太过于在意睡眠，睡前紧张，焦虑，心理因素吧！

• 在线医生

  您好，这是由于长期的情绪压抑，内在心理冲突，或者某种外界刺激等原因引发的，建议宣泄不良情绪，合理放松

• ask_575534

  放松不下来啊

• 在线医生

  你是不是很少运动？

• ask_575534

  不知如何是好

• ask_575534

  一般不运动

• 在线医生

  我的建议你每天坚持1小时的运动。

• ask_575534

  可是我想这不是我问题所在

• 在线医生

  但是在动的时候。，问题会缓解

• 在线医生

  不动很难缓解

• 在线医生

  这个是重要的步骤

• 在线医生

  你可以现在不认同我，我知道你有自己的想法对么、

• ask_575534

  运动是没错，可我心里还是会有着失眠这回事

• ask_575534

  对

• 在线医生

  之后饮食要吃清谈，不要吃刺激性食物

• 在线医生

  不知道这么说，你是否理解

• ask_575534

  好的ok我试试看

• 在线医生

  睡觉的时候，不要去控制睡眠的状态

• ask_575534

  自己会强迫自己去在意呢

• 在线医生

  你的强迫实在缓解你的焦虑

• ask_575534

  很痛苦

• ask_575534

  担心自己睡不着

• ask_575534

  缺乏自信

• 在线医生

  只对睡眠缺乏自信、

• ask_575534

  没错

• ask_575534

  当然对什么都没自信了，没心情了

• 在线医生

  你缺少自信

• ask_575534

  时好时坏的，很磨人

• 在线医生

  你不要去控制，接纳

• 在线医生

  不知道这么说，你是否理解

• 在线医生

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