考试焦虑原因
- 1我有考试焦虑症怎么办
- 问：我是一名高中生，平时自己成绩一般，我特别害怕考试，只要快考试了，我就会坐立不安，想东想西，根本就看不下书，我担心自己考试考不好怎么办，要是题目都不会做怎么办，反正就是总是担心考不好。想得到怎样的帮助:我有考试焦虑症应该怎么呢，怎么摆脱这种症状呢？
- 答：
- 张玲丽主任医师: 可能是你平时的学习成绩不是很好,基础不扎实，所以就会害怕考试。建议你平时上课要用心听讲，课后多进行复习，把基础知识打扎实了，考试就不用担心，所以你要放松这种心理状态，多把心思放在学习上,成绩就会好。
- 爱心医生: 病情分析：焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时指导意见：常用药物：劳拉西泮（罗拉）：常用剂量是一天2-3次，每次0.5-1.0mg；佳静安定（又叫阿普唑仑）：常用剂量是一天2-3次，每次0.4mg；奥沙西泮片（又叫优菲）：常用剂量是一天2-3次，每次15mg，这三个药物属于短中效的安定类药物，抗焦虑效果好
- 爱心医生: 病情分析：您好！你这是精神压力过大，比较焦虑，心情不好，从而导致生活质量的下降指导意见：你首先应该树立起信心，制定一个行之有效的复习计划，每天按照计划完成任务，这样问题才会一点点的减少，不要忧心焦虑，这样只会给自己增加压力，而没有一点实际作用，还是振作起来，给自己规划一下吧，祝你好运
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- 2考试前焦虑症怎么办
- 问：马上就要期末考试了，整学习、复习功课的，可我还是很担心自己没有复习好，晚上都睡不丰觉，已经达到严重失眠的状态，真怕考试那天会病倒，想着积极抓紧时间复习应考，但达不到最佳状态。想得到怎样的帮助:快考试了紧张焦虑不安，有什么好的解决方法吗？
- 答：
- 张保华 主任医师: 亲，不问收获，但问耕耘！只要把知识学到了，将来能运用到实际生活中，就是成功的，分数只是某一阶段的检验而已，把分数看的太重，是不是有急功近利的嫌疑呢？！放松心情，只问耕耘！加油吧，会有好的回报的！可以吃点安神补脑液。
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- 3考试时紧张焦虑怎么办?
- 问：问题描述:考试时很紧张,没有心情答题,很烦躁,还有几天就中考了,我该怎么办? 谢谢.
- 答：
- 郭胜强主治医师: 您好这位朋友,考试前几天要放松,可以听歌,旅游,保持好的心态迎接考试会有超常的发挥.
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