怎么提高注意力
- 1如何让自己注意力集中..
- 问：如何让自己注意力集中
- 答：
- 张莉主治医师: 你好，很高兴为你解答，首先要保证充足的睡眠，养足精神，才能使注意力集中。另外饮食要注意营养均衡，多吃一些含蛋白质及维生素含量丰富的食物。
- 张艳秋副主任护师: 您好，建议您在做事前，先把大脑排空，把一切不相关的事情忘掉，做好计划，规定好时间，严格按照计划和时间进行工作或学习，每次定目标时间不宜过长，达到预期目标时经常鼓励，平时要注意休息，不要熬夜，适当进行户外活动，转换心情，合理膳食，必要时补充维生素，增强机体抵抗力。望我的回答能帮助到您。
- 尹翠妍主任医师: 你好，一般保证充足的睡眠，保证有注意力集中的关键。另外多吃健脑的食品，如瓜子，核桃，松子，上课之前预习也能提高上课的注意力。
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- 2如何迅速提高注意力的方法
- 问：病情描述:有没有讯述提高注意力简单而有效的方法，要快，效果好曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:提高注意力
- 答：
- 任章平副主任医师: 根据您所问的问题分析。要对学习和生活有自觉性，习惯性要按时休息，遵守规矩制度，养成良好的生活习惯，都是培养注意力的好方法，要减少使用电子产品的时间。比如游戏手机都很容易分散注意力。
- 王亚丽国家二级心理咨询师: 病情分析：注意力不集中可能是由于您不喜欢正在进行的事情、或者心理负担太重指导意见：您好，建议您可以多做些运动，提高自信心。注意睡眠质量
- 李元恩国家二级心理咨询师: 病情分析：如何提高注意力，要找到引起你注意力分散的原因。指导意见：(1)、养成良好的睡眠习惯(2)、学会自我减压
(3)、做些放松训练
(4)、做些集中注意力的训练本文源于：咨询中国——中国最专业的心理咨询平台！如需转载，请您注明出处。原文链接
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- 3如何提高注意力
- 问：全部症状:最近一段时间，学习老是不能集中注意力发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:如何有效地提高注意力或者通过什么方法可以锻炼它
- 答：
- 林燕副主任医师: 这位咨询者你好。根据你的问题回复。如果想精力完全集中在学习上，那么其他的事情，就要少去想，少花时间，尽量也要少接触。不能太着急，要一点一点来。
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- 4头脑发懵，注意力无法集中是怎么回事？
- 问：病情描述:头脑发懵，感觉后脑勺很沉。有时候看东西感觉不能集中焦距一样，看的什么完全没从脑袋过，眼前的东西和我的思想感觉恍惚。另外我的记忆力也不好了，人变得很笨似的，听别人说话，感觉就是听到字而已，不能理解话内的含意，感觉自己已经没有思维，每天脑袋里空空的，可就是不能现实地思考问题。请问我这是怎么了？曾经治疗情况和效果:神经内科检查过，开了养血健脑药，和谷维素，没用。眼科检查，眼压正常想得到怎样的帮助:正确的诊断，正确的用药
- 答：
- 鄢华副主任医师: 病情分析：
你好，你的情况来看应该考虑是精神分裂的问题,是由不同原因所致的大脑功能紊乱,实出表现为精神活动的异常,一般是可以选择曲美托嗪、奥氮平等药物治疗为好指导意见：服用西药，可以配合中药调理，平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。 提问人的追问 2013-04-03 17:48:30这也能直接建议，不用诊断？我心情好，人轻松，无压力。精神分裂？不靠谱吧？
- 尤克民主治医师: 指导意见：病情分析：你好，根据你的描述，很有可能是神经衰弱的情况，建议在当地医生指导下治疗，主要是在生活上注意饮食清淡，多做户外活动，放松心情。
- 宗帅国家二级心理咨询师: 你好，您的这个情况是不是有这种脑供血不足的，这个情况我建议你最好还是吃一些中药系统的调理一下。另外，肾虚的话也会出现这种情况。
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- 5如何让自己注意力集中
- 问：病情描述:自己的注意力老是不集中,我想是不是身体上缺了营养元素啊想得到怎样的帮助:应该怎么办,是不是缺了什么
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:长时间的从事一件事情是会腻烦的，倒不如劳逸结合，适当放松一下意见建议:多锻炼身体，打打球什么的，或是跑跑步，呼吸一下新鲜的空气会好很多医生询问:脑子缺氧，多锻炼
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- 6注意力不集中怎么办？看书时总是看不进去
- 问：病情描述:2年多,一直是注意力不集中,睡眠多梦,有时睡不着?曾经治疗情况和效果:无化验,检查结果:无想要得到的帮助:有没有去医院看看的必要?睡眠多梦怎么办?
- 答：
- 陈健华副主任医师: 病情分析:您好,保持良好的注意力,是大脑进行感知,记忆,思维等认识活动的基本条件.在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户.门开得越大,我们学到的东西就越多.而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入.正因为如此,法国生物学家乔治.居维叶说：“天才,首先是注意力.”意见建议:在正常情况下,注意力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物.因而,良好的注意力会提高我们工作与学习的效率.注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意.造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍.而对于学生来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍.另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况. 因此,当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治： (1),养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜；有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等.结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉.作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下.所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率. (2),学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重,老师,家长的期望,又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩,考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫,紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静.因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重.一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢? (3),做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息.先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子,小腿,膝盖,大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干.这时,再从躯干开始到颈部,到头部,脸部全部放松.这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松,平静的状态. (4),做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐,张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力.这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏.在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时. 生活护理:收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力,那么,你同时也可以清理自己的大脑.你经常收拾书桌,慢慢就会有一个形象的类比,觉得自己的大脑也像一个书桌一样. 大脑是一个屏幕,那里面也堆放着很多东西,一上来,将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪,思绪和信息收掉,在大脑中就留下你现在要进行的科目,就像收拾你的桌子一样. 同学们,这样的训练希望你们从今天开始就要做,它并不困难.当你将思想中的所有杂念都去除的时候,一瞬间你就进入了专一的主题,你的大脑就充分调动起来,你才有才智,你才有发明,你才有创造,你才有观察的能力,记忆的能力,逻辑推理的能力和想象的能力.如果不是这样,你坐在那里,十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙,还是风马牛不相及,还是天南海北,那么这十分钟是被浪费掉的.再有十分钟,不是车水马龙了,但依然是熙熙攘攘的街道,又十分钟过去了.到最后学习开始了,难免三心二意,效率很低.这种状态我们以后不能再要了,要善于迅速进入自己专心的主题.
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- 7记忆力和专注力如何提高？
- 问：患者性别:女手淫大概十年影响了记忆力怎样提高记忆力和专注力?
- 答：
- 王子恒主治医师: 如果想要提高记忆力，增强专注力，那一定要减少手淫频率，并且逐步戒除手淫。注意休息，避免疲劳。多吃核桃，芝麻等健脑的食物。
- 闫红强医师: 你好 及时戒除手淫 注意加强营养 可以服用健脑补肾口服液治疗
- 徐涛医师: 你好,饮食不仅是维持生命的必需品 ,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用 ,有些食物有助于发展人的智力 ,使人的思维更加敏捷,精力更为集中 ,甚至能够激发人的创造力和想象力.平时应该吃一些含有卵磷脂的食物,如脑类,鸡蛋,芝麻,花生,牛奶,鱼肉,蔬菜水果等.
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