颈椎病已经成为当代生活中比较高发的一类疾病，不仅仅是中老年人，越来越多的年轻人也会受到这类疾病的困扰，大多是因为长期伏案工作或者工作时姿势不当所造成的。对于颈椎病患者而言，寒冷季节如果不加强防护，就很容易因为颈部血管收缩而导致颈椎病反复发作。那么冬天应该如何应对颈椎病呢？下面给大家介绍冬天预防颈椎病的三个方法。
第一、纠正不良姿势。生活中长期保持不良姿势，会导致颈部肌肉形成慢性劳损，而这种情况也是诱发颈椎病的常见原因之一，比如长期伏案工作、长期使用电脑等。为了更好的预防颈椎疾病，大家在生活中首先要做的就是改掉不良的坐姿习惯，尽量避免长时间低头。而且也不要长时间保持同一个姿势，工作或者学习之余一定要适当站起来走动，而且需要经常活动一下颈肩部的肌肉。
第二、正确使用枕头。睡眠过程中能够让身体得到充分放松，而且能够让机体进行自我修复，而拥有一个好的枕头则是保护颈椎的重要工具之一。平时睡觉选用的枕头一定要符合自己的颈部生理需求，枕头不宜过高也不宜过低。如果长期使用外形不合适的枕头，就很容易出现落枕，而且还有可能增加颈椎病的发病风险。
第三、加强颈部保暖。寒冷秋冬季节，无论在室内还是在室外，都应该加强颈部的保暖工作。外出时尽量佩戴帽子和围巾，晚上睡觉前也可以选择用热水袋对颈部进行热敷，可以促进肩颈部位的血液循环，有效预防和改善颈椎疾病。
当代生活中患上颈椎疾病的人越来越多，如果不能及时进行调节和改善，可能会导致病症进一步加重，甚至还有可能放射到肢体部位出现疼痛、麻木等多种症状，严重的还可能出现局部活动受限的问题，因此大家一定要引起重视。平时工作之余可以适当多做一些颈部保健操，通过活动肩颈部位的肌肉来防止颈椎病的发作。