乳腺增生这种疾病的话患上之后会出现很多的症状，往往会出现的症状就是乳房胀痛，乳房胀痛对于女性的身心健康的话是影响很大的，会给女性的生活和工作带来很大的影响，下面主要给大家介绍的就是如何缓解乳腺增生?
1、生活规律、性生活的和谐：乳腺增生患者朋友想要缓解疼痛症状的话，就需要在生活之中注意的就是生活一定要规律，还需要注意的就是要劳逸结合，当然保持性生活的和谐 话都是具有一定帮助的，这对于有效调节内分泌失调，然后就是缓解乳腺胀痛的症状都是具有很大的帮助的。
2、养成好的饮食结构：缓解乳腺增生疼痛的话，女性朋友的话还需要改变的就是不良的饮食结构，还需要注意调节的就是饮食，目的的话就是防止肥胖，需要少吃的食物就是油炸的食品，还需要多吃的食物就是蔬菜、水果、粗粮，要是多吃这些的话对于缓解乳腺增生疼痛的症状是具有一定帮助的。
3、禁止滥用避孕药和雌激素的美容用品：对于乳腺增生女性来说的话，还需要在生活之中禁止滥用避孕药，还有的话就是含有雌激素的美容用品，最为重要的就是不吃含有雌激素喂养食物，像是鸡、牛肉等都是需要远离的食物。
4、多运动：对于患有乳腺增生的患者朋友的话，在平时生活之中的话一定要多注意的就是运动，目的的话就是防止肥胖，这可以提高的就是自身的免疫力，自然的话可以起到的就是缓解乳腺增生的疼痛症状的方法。
为了及时缓解乳腺增生疼痛，要是患者真的出现疼痛难忍的问题的话，可以服用口服药物进行症状的缓解工作，如果真的是经常会感到乳房胀痛，还有就是疼痛症状得不到缓解的话，此时的话一定需要的就是及时就医做好检查和诊断的工作最好。
