如今，成年人患有睡眠障碍的越来越多，而且很多小孩子也患有睡眠疾病。睡眠障碍已经成为全球第二大重要的疾病，危害比较大。患者要及时治疗，才能保证睡眠，不然可引起许许多精神疾病。患者应该怎么治疗，我们一起来了解。
相关专家建议患者睡眠要有舒适的睡眠床垫，.睡前可以和一些牛奶，可以帮助我们睡眠;我们在睡眠时可以选着一张比较舒适的床，因为床垫过硬会磨损脊椎，这样对脊椎发育影响甚大。睡前也有相关要求，睡前不要进食、饮用刺激性饮料、情绪过度激动，保证心情的平稳与安适。为了保证睡眠我们可以选择适合自己的睡眠方式，一般来说身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力,同时双手尽量不要放在心脏附近,避免因为噩梦而惊醒。此外不要蒙头大睡或张大嘴巴，睡时用被子捂住面部会使人呼吸困难，导致身体缺氧;而张嘴吸入的冷空气和灰尘入会伤及肺部。睡眠时舒适度可以让我们更好的入睡，要选择一个适合自己的好床垫，因为好的床垫不仅可以有效支撑身体的压力，还可以缓冲在睡眠中因为翻身造成的震动。舒适睡眠第一要素是选择一张专业的床垫睡眠时光线要适度，周围的色彩尽量柔和，通风但不能让风直吹，尽量防止噪音干扰，尽量在睡前泡一泡脚，可以用微热的水，不要太过t热，有助于恢复疾病。
如果你患有患有这种睡眠障碍症，要及时去质询医，医生会给你比较好的建议，保证你的睡眠质量。同时平常我们要注意饮食习惯和心情的愉悦，多喝牛奶，多锻炼，可以保障睡眠质量。希望对你有所帮助，祝患者早日康复。
