高血压是一种慢性的心血管疾病，患病之后治疗上存在疗程长，想要彻底治疗真的是很难受，一般就是控制血压降低血压，这就需要大家应该了解一些控制血压降低血压的方法，下面，主要给大家详细介绍的就是长期高血压怎么办?简单妙招降低你血压。
1、用三七粉泡水喝。三七粉含有的黄酮类化合物，作用就是调节血压，扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，降低心脏耗氧量，减轻心肌工作负担等，对于血管张力增加导致的高血压有着很好降低作用，每天用三七粉泡水喝，对高血压很大的改善作用。
2、干活“慢”半拍。突如其来的任务容易使人压力倍增，自然血压值也也是会跟着猛长，长期高血压患者为了降低你血压，应该学会的就是不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。
3、闭上眼睛。不妨闭上眼睛把自己隔离起来，然后配合深而慢呼吸，有助于减轻应激反应，使血压心率平稳，这也不失为一种很好的帮助血压降低的方法，对于一些长期高血压患者，不妨可以使用这个方法进行血压的降低。
4、经常快步走。长期高血压患者为了降低血压，还可以使用的方法就是经常快步走，，高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低，建议大家最好每天步行30分钟，每周至少5天，坚持上一段时间之后对于血压的降低，真的是效果上不错的。
5、治疗打鼾。阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高，进而会引起生出现的问题就是血压升高，因此为了降低血压，应该做到的就是治疗打鼾，越早治疗，对血压越好。大家不妨使用这个方法降低血压。
上述主要给大家详细介绍的就是长期高血压怎么办?简单妙招降低你血压。长期高血压对于人的身体危害性是很大的，为了降低血压可以使用的方法为用三七粉泡水喝、干活“慢”半拍、闭上眼睛、经常快步走、治疗打鼾等，当然还需要配合药物进行降低血压。