1要想摆脱痛风的困扰，我们就要从这种疾病的根本上入手，痛风除了遗传因素之外，还和日常的饮食与生活分不开，因此在这种疾病治疗的时候，需要注意生活上的一些细节，这样才可以帮助患者更好的治疗疾病。
由于人体的肌肉关节，以及内脏功能在早晨起床后会比较低下，不能很快适应活动，在这个阶段锻炼的话，容易造成急慢性损伤，同时，一夜睡眠未曾进食，喝水，血液浓度比较高，活动的话会容易出汗，引起心脏疾病和中风的危险，另外，摸黑锻炼也是不可取的，所以锻炼最好是在午后，或者是在晚饭前，这一段时间是最为恰当的，那么在了解锻炼的时间之后，我们接着来了解一下锻炼的运动项目，适当的运动不但有助于病情的恢复，同时也可以预防痛风疾病的发作，所以运动患者可以适当的进行一些运动是很有帮助的。
很多的专家认为，痛风患者在进行体育锻炼的时候，应当根据自身的病情状况来选择，已确定运动的强度时间。就比如说太极拳气功，广播操，快步走，乒乓球等项目比较适合痛风病人，而竞技性强，运动激烈，消耗体力过多的运动比如说，快跑，足球，篮球，滑冰，登山，长跑等，适合痛风病人锻炼，运动量一般控制在中等水平，五十岁左右的病人，以运动后心率达到110到120分钟为主，轻微出汗为宜，每周运动3到5天，每次的时间在三十分钟左右就好。在运动过程中是需要注意循序渐进的，随着体力的增强和适应逐渐增加运动量，并且要适当的控制运动量，不要过于激烈地去运动，以免消耗过多的体力。
痛风患者，主要症状就是关节会产生一些疼痛现象，这给痛风患者的生活和工作带来了难以想象的危害，因此很多的痛风患者会根据一些运动来减轻这些疼痛对自己身体的影响，所以对于痛风患者来说，适当的做一些运动是很有帮助性的，希望每一位痛风患者，可以多做一些体育性的运动。
