颈椎是人体非常重要的组织结构。因为在颈椎这个部位，一方面与头颅相连，另一方面与人体的躯干相连接。而且颈椎的活动度也比较大。随着人们生活方式不断发生变化，特别是智能电子产品的普遍应用，颈椎病的发病人数越来越多。甚至很多年轻的人也出现了颈椎病。那么颈椎病患者怎么保护好自己的颈椎?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。
颈椎病属于多发病和常见病，颈椎病一旦确诊，以物理治疗为主，积极配合治疗，可以缓解颈椎病的症状，防止病情加重。那么颈椎病患者怎么保护好自己的颈椎呢?
1、选择一个合适的枕头。不少颈椎病患者之所以发生颈椎病，其中一个原因之一就是枕头不合适。枕头的高度太高或者太低，都可能对颈椎的健康造成影响。一般来说，枕头的高度与自己的拳头高度差不多就可以了。最好选择乳胶枕头，亲和力好。
2、不要长期间伏案工作。颈椎病的发病原因之一就是长时间保持颈部固定的姿势。特别是长时间埋头对颈椎病的发病有很好的促进作用。因此，颈椎病患者应该提醒自己，每伏案工作一个小时就要起身活动几分钟。
3、热敷颈椎。颈椎病患者当感觉自己的颈椎不适时，可以选择热敷的方式来处理。通过热敷，就能明显缓解肌肉的酸痛现象，从而防止颈椎病病情加重。
4、按摩推拿。颈椎病患者切勿自己在家里按摩推拿自己的颈椎，最好请专业的推拿师或者按摩师来推拿颈部的穴位，这样有利于稳定颈椎病的病情。
5、注意颈部保暖。颈椎病患者特别要注意颈部保暖。夏天吹空调的时候，最好穿有领的衣服，冬天出门的时候，最好佩戴围巾。
综上所述，颈椎病患者怎么保护好自己的颈椎?小编已经为你进行了简单地介绍。颈椎病患者首先需要选择一个合适的枕头，不能过高也不能过低，其次，颈椎病患者不能长时间伏案工作，经常对颈椎进行热敷，找专业的推拿按摩人士为自己的颈椎按摩，并且在平时生活中注意颈椎的保暖。这样才能防止颈椎病的病情加重。
