卡脂通常指的是咔脂。咔脂减肥效果还是可以的，但是不可以多喝。
咔脂是一款固体饮料，主要由左旋肉碱、绿咖啡等成分组成，携带方便，其中含有的左旋肉碱可以帮助身体内脂肪代谢，加速体内脂肪燃烧，对辅助减肥有一定的好处，另外绿咖啡中含有大量的咖啡因成分，可以增加交感神经兴奋，对代谢脂肪以及消化脂肪有一定的功效，能够加速身体内血液循环，对减肥有一定的好处。但是使用咔脂减肥的时候要适量，不要一次性喝太多，以免导致胃肠道负担加重，甚至诱发失眠的情况。
在使用咔脂减肥期间还要多到户外去做一些体育运动，比如骑单车、慢跑、游泳等，帮助身体内脂肪代谢。另外还要多吃一些含有蛋白质以及维生素的食物，补充体内营养，但是在吃的时候要适量，每次吃饭要七分饱。
