住宿想家想到快疯了很抑郁可通过饮食调理、心理疗法、分散注意力、药物治疗或者物理治疗等方法，需要到医院的精神心理科进行检查，能够明确判断，配合医生治疗。
1、饮食调理：情绪抑郁可以适当吃些含维生素丰富的食物，比如西红柿、香蕉或者苹果等，也可吃些鸡蛋或者瘦肉等食物，可补充身体所需营养，帮助提高睡眠质量。
2、心理疗法：让专业医生通过心理疗法进行沟通和交流，针对不同问题，积极进行治疗，能够改善患者不良认知，帮助改善病情。
3、分散注意力：需要适当做些有氧运动，比如打太极拳、慢跑或者练瑜伽等，能够帮助促进血液循环，还可分散注意力，达到帮助缓解抑郁的作用。
4、药物治疗：若是心情抑郁情况比较明显，可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片或者盐酸舍曲林片等药物治疗，可以达到抗抑郁作用。若是出现睡眠障碍，可以遵医嘱使用枣仁安神胶囊或者安神补脑液等药物，可以达到安神作用。用药期间避免饮酒、喝咖啡或者喝浓茶等，以免影响病情恢复。
5、物理治疗：如果出现严重失眠，需要尽早到医院进行改良型无抽搐电休克治疗，有利于改善睡眠质量。
需要养成良好生活习惯，做到早睡早起，多与朋友沟通和交流，避免吃辛辣或者油腻性食物，比如辣椒或者肥肉等，定期到医院复查。
